.jpeg)
Informácie o workshope
Workshop bude rozdelený na 2 časti, spolu s niekoľkými prestávkami, pričom si preberieme základy cirkadiálnej biológie, praktické kroky, ako si nastaviť CR, Stravu, vhodné Návyky, pohyb a ešte omnoho viac!
Prednášajúci
Jaroslav Lachký
Richard Mikulský
Je autorom projektu SPOZNAJ SVOJU BIOLÓGIU.
Živí sa ako PODNIKATEĽ, MONTÁŽNIK a PORADCA v oblasti ZDRAVIA a OPTIMÁLNEO VÝKONU. Je tiež certifikovaný športový odborník Ministerstva školstva.
"Dlhé roky sa zaujímam o MITOCHONDRIE, KVANTOVÚ a CIRKADIÁLNU BIOLÓGIU a moja vášeň a túžba ma viedli k zhromažďovaniu množstva informácií, študovaniu a ďalším experimentom.
"Momentálne sa snažím svoje vedomosti predávať ďalej, či už laickej verejnosti ako aj odbornejšie pomocou prémium členstva a "školiť" tak ďalších. Cieľom je pomáhať ľuďom prevziať Zodpovednosť za Svoj Život aj Zdravie viac do vlastných rúk!"
Spoluzakladateľ MyCoach - Bratislava
Kondičný tréner s dlhoročnou praxou. Špecializuje sa primárne na efektivitu pohybu.
"Kondičnému tréningu sa venujem už dlhé roky, zaujímam sa takisto o všeobecné zdravie svojich klientov. Verím že náš pohybový aparát neodzrkadluje iba našu fyzickú stránku."
"Čím ďalej tým viac ľudí trpí problémami či bolesťami spojenými s pohybovým aparátom. Čoraz viac si všímam že týmito problémami trpia už aj ľudia mladšieho veku. Preto som zasvätil svoju prácu práve zdravotnej stránke cvičenia a štúdiu ľudského tela z rôznych uhlov pohľadu."
O čom bude workshop a o čom budeme rozprávať
Z každej strany sa na nás rúti pojem „Zdravý životný štýl“. Čo to však v skutočnosti je? Množstvo odporúčaní, poučiek a smerov o zdravej strave, pohybe, ...
Na čo sa môžete na workshope tešiť:
-
Na tomto workshope sa pokúsime vyvrátiť niektoré "Fitness" mýty ako o strave, rôznych diétach, kalóriách tak aj o tréningu či cvičení.
-
Na to všetko, ale najprv musíme spoznať základy našej biológie, význam cirkadiánneho kódu a mitochondrií.
-
Povieme si niečo podstatné o tom v akej dobe žijeme a aký to má vplyv na naše zdravie a samozrejme uvidíte aj reálne ukážky rôznymi metrami tohto vplyvu v praxi!
-
Zistíš nielen ako na nás vplýva svetlo, zem, vzduch ale aj voda a potrava.
-
Ďalej to prepojíme s prirodzeným pohybom, ukážeme si ako začať zdravo cvičiť, tak aby sme sa nezranili.
-
Naučíte sa ako si navrhnúť vlastný tréning či už športový alebo rekreačný.
-
Dozviete sa akú funkciu majú v skutočnosti svaly a v neposlednom rade aj čo sú to fascie a načo ich máme.
Načo sa môžete tešiť?
-
Workshop bude rozdelený do viacerých úsekov, kde si budeme veci ako vysvetľovať, pretože chceme, aby základom pochopil každý, no tiež sa ich budeme učiť aplikovať aj do praxe!
-
Workshop je zameraný predovšetkým pre laickú verejnosť a chceme, aby si z neho odniesol čo najviac úplne každý, no bude samozrejme priestor aj na voľnú diskusiu, kde sa môžeme baviť aj o ďalších veciach, ak to bude niekoho zaujímať.
-
Prvá polovica bude vedená predovšetkým Jarom, kde sa pobavíme o Cirkadiánnom rytme, ako si ho nastaviť, ako ho udržiavať, na čo si dávať pozor, ako dbať na vodu, stravu, svetlo, či mitochondrie,
-
a tiež obdržíte aj praktické materiály a ukážky, spolu s pracovným zošitom, ktoré Vám pomôžu v aplikovaní novo nadobudnutých poznatkov, až odídete domov!
-
V druhej polovici, ktorá bude vedená viac Richardom, si ukážeme základy správneho hýbania sa, telesného jadra, pohybu, dôležitosti fascií,...
-
a tiež sa dozviete množstvo praktických ukážok a postupov, ako sa hýbať doma, počas bežného dňa, ale aj ako si zostaviť prípadný tréning tak, aby bol bezpečný a užitočný!
-
POZOR
Každý z účastníkov si tiež môže so sebou priniesť svoje okuliare blokujúce modré svetlo a môže si ich nechať zmerať na mieste priamo spektrometrom, ktorý prinesie Jaro!
-
Ukážeme si tiež iné, reálne merania spektrometrom s niektorými okuliarmi, prípadne ako vyzerá prirodzené svetlo, verzus umelé v interiéri.